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浙传教师教你宅家锻炼,共同战“疫”!


共同抗“疫” 人人有责

宅家战“疫”的你

也是一名战士

浙传专业老师为大家录制了

居家健身小视频

简单易学 实用有效

赶紧跟着官微君一起动起来吧!

01

室内球类运动

手指拨球

吸腿跳+八字绕球

吸腿跳+八字绕球

教师简介

钱琦,浙江传媒学院大学体育教学部教师,从事体育教育训练教学。篮球国家一级裁判、荷球国际级教练、社会体育指导员国家一级。

02

巧用围巾健身

颈部舒缓

肩部侧腰舒缓

教师简介

卢懿,浙江传媒学院公共艺术教育部形体美育教师,曾指导舞蹈作品参加大学生艺术节获得全省一等奖、全国二等奖。

03

室内健身操

单腿开合跳+正压腿

原地踏步+左右拉伸

教师简介

尤晓旭,浙江传媒学院大学体育教学部教师,从事艺术体操与健美操教学。获健美操国家一级裁判。

官微君首期推出以上三位专业老师居家锻炼视频,更多居家锻炼视频敬请关注浙江传媒学院官方抖音号哦!

手指拨球 颈椎舒缓 开合跳

你们都学会了吗?

坚持运动 提高身体素质

宅家共同战“疫”

你也是在做贡献

加油!

来源:浙江传媒学院

责任编辑:石城小鹿

审核编辑:石城橄榄绿